Любое действие по жизни нужно делать с целью либо повысить самооценку или социальный статус сейчас или в будущем, либо чтобы напрямую получить всплеск гормонов и нейромедиаторов от самого процесса.
Проверяйте все ваши действия по данным критериям. Если что-то несоответствует - измените.