apachan • Тред №3671

Доска объявлений

Я в детстве мечтал о прессе кубиками. Сейчас тоже подумываю о прокачке пресса, раз уж в остальном начал зарядку делать какую-никакую. Проблема вот в чём - я боюсь обзавестись посредством таких упражнений чрезмерно узкой талией, от которой к тому же бёдра будут шире казаться. Красивая мразишная черта, конечно, но не хочу чтоб у меня так было. По той же причине ьоюсь делать упражнения, связанные с растяжкой, и имею какие-то атрофированные ляхи при хорошо развитых икрах.

Делал ли кто-нибудь дома успешно упражнения на пресс так, чтоб на брюхе появился рельеф?

Тред №3671 ответить(12) 04 Мая, 2021 18:42 Ответы:>>3692 | В избранное'

ВнизНовые комментарии отображаются снизу

>>3671
Я как-то привязал дилдак к стулу и дергал анус на нём пару часов, не скакал на нём, а тупо анусом двигал туда сюда, сидя сверху вот пиздец тогда у меня пресс болел весь день, как из качалки

Комментарий №3672 R6 ответить 04 Мая, 2021 18:44 '

>>3692 У меня при дрочке лёжа на спине тоже какие-то процессы усиленно ощущаются в мышцах пресса.

Комментарий №3685 ответить 04 Мая, 2021 20:01 Ответы:>>3711 '

>>3685 а сколько надо дрочить, чтобы кубики хорошо оформились?

Комментарий №3711 ответить 04 Мая, 2021 20:25 Ответы:>>3733 '

>>3711 Ты думаешь, кто-то из здешних до такого додрочился?

Комментарий №3733 R9 ответить 04 Мая, 2021 21:19 '

Фут-фистинг

Бля не туда запостил

Комментарий №3745 R5 ответить 04 Мая, 2021 22:21 Ответы:>>3752 '

>>3745 Что запостил?

Комментарий №3752 R20 ответить 04 Мая, 2021 22:55 Ответы:>>3948 '

>>3752 Фут-фистинг же.

Комментарий №3948 R3 ответить 05 Мая, 2021 17:51 '

Вчера обделался всех этих упражнений, сегодня внезапно весь день болит поясница, мышцы брюха тоже болят, но куда меньше.

Комментарий №5428 ответить 09 Мая, 2021 21:03 ОП Ответы:>>5547 '

>>5428 Ты скоро закончишь делать эти упражнения, братишка, скорее всего ты безвольное хуйло, так как сидишь на апачане.

Комментарий №5547 R5 ответить 10 Мая, 2021 13:24 '

Я хотел пресс как у мразиша, есть подводные камни. Можно прокачать кубики, но под слоем жира их не будет видно. Жир можно сбросить на беговой дорожке либо на улице бегать. Пробовал велик это не то, за три года так толком жир не сбросил, сейчас вешу 80кг при росте 178. Зато прокачал мышцы подтягивания и отжимания годно увеличивают плечи, короче для старта советую с отжиманий и бега потом турник и подтягивания

Комментарий №5549 R5 ответить 10 Мая, 2021 13:37 Ответы:>>5706 '

ОП, кубики пресса еще могут прятаться под шариками жира. Для того, чтобы виднелся рельеф, надо и поуменьшить количество подкожного жира.
Многие кочки вообще говорят, что не качают пресс, мол он у них за счет базовых упражнений развивается.
Еще может случиться так, что у тебя от природы нет никаких кубиков рельефа. Будет пузная мышца сплошным щитом, как ни старайся. Бросай это дело! Приляг на диван, отдохни.

Комментарий №5550 R1 ответить 10 Мая, 2021 13:42 '

>>5549 Ой, кстати, хотел про бег тред создать. Как оно вообще? Есть смысл вкатываться? Часто читаю где-то про марафоны в моей мухосрани, а то и прямо у моего дома. В любом зале я бегал по кругу я бегал небыстро, но достаточно долго. А вот так на природе боюсь сдохнуть и опозориться.

Комментарий №5706 R9 ответить 10 Мая, 2021 20:35 '