Доска объявлений
Вчера уснул в 8, проснулся в 12, лёг снова спать в полночь, а проснулся в 5 утра. И вот уже 4 часа бодрствую, вообще отлично себя чувствую. Намного лучше, чем если бы я сидел до часов трёх-четырёх, а потом бы спал до обеда.
Всем советую переходить на такой режим сна, спать надо желательно до полуночи ложиться, я так считаю.
>>221323 А сколько раз ты дрочил и в какой именно период?
Комментарий №221332 R0 ответить 08 Ноября, 2022 10:05 Ответы:>>221333 '
>>221332 Вчера подрочил один раз днём и ещё раз перед сном, но мог бы не дрочить, у меня это нерегулярно. До вчерашнего дня не дрочил дня три-четыре, а сегодня вот не хочется дрочить снова.
Надо выйти на пробежку, но я изнурять себя не буду. Я как-то раз пошёл час бегать, 10 километров пробежал, повторять что-то не захотелось.
/1619520913172_big.jpg "0")
Я обычно сижу за компом до глубокой ночи, бывает что и до утра, ложусь спать поздно и просыпаюсь в 10-11 утра. Иногда не совсем высыпаюсь, сплю по 6-7 часов. И вот я не спал так, всё было ок, при этом я держал нофап неделю, и в один день решил перед сном подрочить 2 раза и лёг спать в час ночи (это для меня рано). Продрых до 13 часов, еле встал, потом ещё сонный был весь день.
Комментарий №221336 R0 ответить 08 Ноября, 2022 10:29 '
Если проснутся рано утром, будешь бодрствовать да, но малейшее расслабление, и ты моментально хочешь спать, а если лежишь в постели, моментально засыпаешь через полчаса.
Комментарий №221325 R0 ответить 08 Ноября, 2022 09:19 '