В России бег непопулярен, не так ли?

>>804600 у каждого разные возможности, полежи на нарах 1 год и 2 месяца, ослабей, потом поглядим. как ты побежишь. Да и возраст у тебя скорей всего 30 лет или младше.

>>804615 Ведь столько дней прошло
с той чёрной ночи

Ну почему меня не лечит время,
Ведь столько дней прошло
с той чёрной ночи,
Когда, захлопнув дверь ушла ты в темень,
А рана заживать никак не хочет.
Зачем звонишь, когда почти уснули
Воспоминанья о минувшей боли,
Мы календарь с тобой перевернули,
Так дай мне право жить своей судьбою

>>804606 Славно корёжит красноуфимского куколда-гандораза: днищего, завистливого, безмозглого, необразованного и обоссаного как ирл, так и на всех площадках. Анонимус не забывает.

https://youtu.be/a61-5suEtHw

В Таджикистане
Я в чëрном тюльпане
Но надо добраться
Надо собраться

Что
Daylight
Дневной свет
And bad dreams
И плохие сны
In a cool world
В прохладном мире,
Full of cruel things
Полном жестоких вещей

Думаете
Думаете
Думаете, умерла Россия

Воо!

прикольная картинка

>>804605 Не сыпь мне соль на рану
А куда сыпать?

Я знаю свои особенности, я в своём темпе бегаю, 2 км бегу без пота, после второго км примерно начинаю потеть.
Надо попробовать пробежать в высоком темпе 1 км. Проверить себя на прочность.

>>804327 Мамаша в очередной раз обосралась.


главное беда что она высрала много лет назад дегенерата и психически неполноценного попра

Тебе отвечу-третий лишний
Намёк на групповой секс

>>804599 ты самоподдувный пасив лижущий пролапс

Не сыпь мне соль на рану наверное самая популярная после Миллиона алых роз песня в СССР
из каждого утюга помню шла

Картинка для поднятия настроения

>>804578 исключительно фактами

так предъяви хоть один факт сын ты пидораса гниющего!

ты просто подшконарный кукарека безпруфный пассивный и пролапсовый и очень ЗАВИСТЛИВЫЙ! Самоподдувный.

>>804578 ты жалкий педик со шваброй в жопе

Димaнyc

>>804371 yжe нa кoнтpoлe y Kaлoкoльцeвa!

>>804598 лично для меня не подходит бег с низкой нагрузкой, как у ОПа.
Я вообще не понимаю смысла его тренировок. Полубег, полуходьба, темп низкий. Короче, либо он совсем дохляк, либо просто не понимает смысла пробежки.

>>804578 всецело и горячо поддерживаю данного оратора!!!

>>804593
Вот что гугл говорит

>>804557 их с западенскими хохлами прост часто путают

>>804577 да кому ты тут лепишь питушило разъебанножопое>>804577 ты не можешь купить
знаем знаем как ты "покупаешь" днищие обоссаные сухарики пидорюга дырявая ты запидоренныя под шконкой

>>804588 Полезен именно медленный бег на низком пульсе.
с хрена ли бег полезен, да еще и при низком пульсе?
Выносливость при низком пульсе не прокачаешь. Сердце тоже.
Еще и ударная нагрузка на суставы, потому что при низком темпе бегун чаще поднимает ноги.
Лучше в таком случае ходить и не выпендриваться с бегом. Так будет полезнее.

3 минуты/1 км - я к этому стремлюсь. Лучший мой темп на сегодня 4:25 / 1 км.

>>804585 причём это я ещё бегаю без ускорения и не на износ. Погугли нормы пульса, у меня пульс не завышен.
Вот ещё бег.
Я бегаю каждый день утром, ещё стал добавлять вечерние пробежки, потому что хочется.
Если именно на скорость тренить, то пульс будет 170-180, может и выше. Я вчера бегал, со мной на треке бегал какой-то спортик, вот он носился быстро, дышал ртом, весь в тренировочном облачении

>>804589 При беге бегают

погугли что такое бег. А я именно бегаю на низком пульсе, оздоровительный медленный бег.

М.

даю расклады на будущее. Все как я предвидел в 2014 году. Запад кидает Украину. Украина остается 1 на 1 с рашкой. Дальше сценарий Грузии. Под суд идут все майданутые (кейс Собакашвили), также подвергается проверкам и следствиям те, кто организовал "АТО". Все исключительно в рамках украинского законодательства ("особливий статус" - это вообще несуществующая в юридической плоскости хуета). Далее Украина, как Грузия, занимает вполне сознательно нейтральную позицию (это в лучшем случае). И зачем западу в Европе агрессивная рф и еще агрессивная и нелояльная Украина? Правильно - незачем. Запад сейчас, подводя зелю (клоуну вообще поебать на Украину априори, он же 4кратный уклони… Далее…

>>804587 Ну так и называл бы свои пробежки прогулкой. При беге бегают, а не ходят. У него темп как при ходьбе.

>>804585 хотя бы к 3 минутам/1 км.

Так даже мастер спорта не бегает а нагрузка на сердце очень вредная, пульс шкалит и приближает инфаркт инсульт.

Полезен именно медленный бег на низком пульсе.

>>804583 а смысл? Ни нагрузки

Даже бег на месте в 2 раза трудозатратнее чем ходьба, а медленный бег дает нагрузку на сердце и легкие, в 2,5-3 раза сильнее чем ходьба. В целом хорошо продышался и пропотел. Сердце и легкие получили неплохую оздоровительную нагрузку.

https://www.youtube.com/watch?v=trrJ0zP728s

>>804580 а вот это неплохо.
Тебе есть куда стремиться - хотя бы к 3 минутам/1 км.

>>804581 Какие подводные?

могут перепутать и вальнуть ненароком

>>804582 а смысл? Ни нагрузки, нихуя.

>>804580 бегаешь

бегаю медленным бегом на низком пульсе а то чо?

бегаю для кайфа и удовольствия а не для того чтобы мучиться

Донецк-кум

Планирую улыбаться, выглядеть, одеваться и вести себя как Дмитрий Гордон. Какие подводные?

https://www.youtube.com/watch?v=C5GJV3_-nUM

Что-то как чахотка бегаешь.
Вот моя пробежка по шарташу

петух говносос гавнотоля армянский чуркопидор кокобекян

>>804573 Анонимус не забывает и оперирует исключительно фактами, в отличие от гандораза красноуфимского с его сказками-пидорасками.

>>804572 завистливый и очень нищий петух ты не можешь купить справные напитки и сухарики чмыренок!

>>804571 >>804572
нищий ты и голодный и очень ЗАВИСТЛИВЫЙ петух ты, пассивный и нашвабреный!

>>804573 обиженная машка у тебя пролапс от нашвабриваний гниет и ЗАВИСТЬ ОГРОМАДНАЯ у тебя педика!

Молдаван считают ОЧЕНЬ тупыми в Румынии

>>804533 Чем известен красноуфимский гандораз

так его бротишки поливай ссаниной питуха копроуфимского чтобы знала падаль свое место у параши и помнило что анонимус не забывает и везде и всюду не будет покоя пидору рваножопому и припомнят ему по делишкам его пидорским да накорячат на бутылку гандораза запидоренного под шконарем где пластиковые окна и не дует

>>804571 Я бы еще добавил, как днищий и завистливый петух пытался выдать подержанный смартфон без быстрой зарядки за новую вещь.

>>804566 Чем известен красноуфимский гандораз:
1. постит нищую едушку с голодухи, пытаясь обвинить других в том, что они недоедают.
2. лизал тухлую брухлю за пачку сухариков "Кириешки" и признавался в этом во всеуслышание.
3. сидел под шконкой, поэтому обижен на блатных.
4. был пидорнут веруном три раза. верун потом извинялся перед бротишками за то, что доверил модерку неадеквату, который тер комментарии и банил посетителей.
5. был пидорнут шалавой, которая встречалась изредко с ним за ништяки.

На bizarre.kiev.ua, youandme.chat

А

>>804561 и получил депозиты гомораза

Ни чего русского тут нет,картоху и помидоры Колумб привез.Русская еда это брюква и кора березы

В Таджикистане иншалла

>>804557

молдаван и в Молдовии считают тупыми

>>804554 Малдараз, он же Маямух, он же Майями-кун. Известен тем, что получил румынский паспорт и съебал из Украины в Майями.

>>804558

в спальне твоей мамаши

Нигде

молдаван в России почему-то считают тупыми?

Ион Суручану был популярен в 80-х

Чё за Малдараз?

Даже если ты не в Сопрано, Дибров. Даже если ты не в Сопрано. Будь как в клане Сопрано, дибров-дибров-дибров...

Любимая песня Вовы молдараза

Незабудка, незабудка
Иногда одна минутка
Значит больше чем года
Незабудка, незабудка
И тебя я не забуду
Не забуду никогда

>>804543 Где знакомиться с тянками хуесосками

За гаражаме.

на woman.ru

На сосаче

>>804545


Чтобы тещу найти надо сначала ее дочку найти

В монастыре может быть

На дваче

Лучше тогда сразу себе беременную тёщю где нибудь застолбите, так надёжнее...>>804542

>>804484

В яслях надежнее

>>804530


Неее, в 1977 были круче гораздо

Мне б хоть 150К деревяных рупий из всего этого на предтоповый ПК, никто б и не заметил...

>>804535 Жизнь невозможно повернуть назад
И время не на миг не остановишь...


Лишь только остается дать ответ

Когда ты наконец очко свое поброешь

>>804530 а теперь покажи свою

Хотите как в Германии?

В течение двух недель перед местными выборами в немецкой земле Северный Рейн-Вестфалия неожиданно скончались сразу семь политиков партии "Альтернатива для Германии" (АдГ): пятеро из основного списка кандидатов и еще двое из резервного.

>>804534 Дибров
Куколд

>>804532 Жизнь невозможно повернуть назад
И время не на миг не остановишь...